Anda Seorang Diabetesi? Tenang, Kacang Almond Punya Segudang Manfaat Untuk Anda

Anda Seorang Diabetesi? Tenang, Kacang Almond Punya Segudang Manfaat Untuk Anda

Ralalii – Jogja | Tahukah kamu manfaat kacang almond untuk diabetesi? Menurut penilitian, kacang almond dapat membantu menjaga kadar gula dalam tubuh. Apa saja menfaat tersebut? Simak artikel dari Ralalii berikut ini.

Seorang pengidap diabetes pasti saat dianjurkan dokter untuk memilih makanan yang dikonsumsinya. Kacang almond merupakan salah satu daftar jenis kacang yang sehat untuk para pengidap diabetes. Meskupun ukuran kacang almond ini sangat kecil namun memiliki segudang nutrisi untuk diabetesi. Kemudian, apa sajakah manfaat tersebut? Berikut adalah manfaat kacang almond bagi diabetesi.

Manfaat kacang almond bagi diabetesi

Kacang almond merupakan salah satu makanan yang sehat untuk dikonsumsi sehari-hari. Bukan tanpa alasan, kacang almond mengandung karbohidrat yang rendah, tinggi protein, serat, serta lemak sehat sehingga bisa membuat kenyang lebih lama.

Kacang almond kaya akan vitamin dan mineral yang dapat membantu memenuhi kebutuhan tubuh. Semua hal ini membuat manfaat kacang almond tidak perlu diragukan lagi untuk para diabetesi.

Konsumsi kacang almond dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular pada penyandang diabetes. Sebuah penelitian yang terdapat pada jurnal Nutrition & Metabolism, mengecek efek dari 60 gram almond sehari pada kadar gula darah. Pada 33 orang Tiongkok yang menderita diabetes.

Hasil dari penelitian tersebut, diet almond memberikan nutrisi yang lebih baik secara keseluruhan. Di antara sebagian orang yang menderita diabetes dan kadar gulanya terkontrol.

Berapa banyak kacang almond yang dapat dikonsumsi Sehari?

Walaupun memiliki manfaat yang banyak, mengkonsumsi kacang almond sebaiknya juga dibatasi dan tidak boleh berlebihan. Idealnya dalam sehari seseorang dapat mengkonsumsi sebanyak 28 gram atau seperempat cangkir.

Agar lebih praktis mengkonsumsi olahan almond juga lebih baik, salah satunya adalah susu almond. Anda juga dapat membuat susu almond ini sendiri di rumah ataupun membeli susu almond. Banyak toko dan produsen susu almond yang ada di Indonesia, salah satunya adalah ralalii. Ralalii merupakan salah satu produsen susu almond Jogja. Untuk memenuhi nutrisi sehari-hari anda juga dapat berlangganan susu almond di ralalii.

Tinggalkan Balasan

×